كيف تتخلض من حكة الشتاء المزعجة؟

أهم أسباب حكة الشتاء:

1. الترطيب اليومي

بشرتك في الشتاء تفقد رطوبتها بسهولة بسبب الجو الجاف والبارد، لكن الحل بسيط! استخدم كريم مرطب يحتوي على مكونات مثل الجلسرين أو زبدة الشيا، لأنها تساعد على حبس الرطوبة داخل الجلد. يُفضل ترطيب الجلد بعد الاستحمام مباشرة، حيث تكون المسام مفتوحة، مما يجعل البشرة تمتص الكريم بشكل أفضل. لا تنسَ ترطيب اليدين والقدمين، لأنها أكثر عرضة للجفاف.

2. لا للماء الساخن جدًا

الماء الساخن يبدو كأنه حل مثالي للتدفئة، لكنه في الحقيقة عدو للبشرة. الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي بشرتك، مما يجعلها جافة ومتهيجة. استحم بماء دافئ، واحرص على ألا تتجاوز مدة الاستحمام 10 دقائق. إذا كنت تحب البخار، حاول تقليل الوقت الذي تقضيه فيه لأنه قد يؤدي إلى زيادة جفاف الجلد.

3. شرب الماء مش بس في الصيف

في الشتاء، الهواء البارد يقلل الشعور بالعطش، لكن جسمك لا يزال يحتاج الماء. الجفاف الداخلي بسبب قلة شرب الماء ينعكس على بشرتك، مما يجعلها جافة وباهتة. احرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا. إذا كان الماء العادي لا يغريك، جرب إضافة شريحة ليمون أو قليل من النعناع للحصول على نكهة منعشة.

4. تجنب الصابون القاسي

الصابون التقليدي مليء بالمواد الكيميائية والعطور التي تجفف البشرة. استبدله بغسول مخصص للبشرة الجافة أو الحساسة يحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الحليب. يُفضل أن تكون المنتجات خالية من الكحول والعطور، لأنها قد تسبب تهيج البشرة، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة.

5. ارتداء الملابس المناسبة  

الملابس الصوفية أو المصنوعة من مواد خشنة قد تسبب الحكة وتهيج الجلد. الحل هو ارتداء طبقة داخلية من القطن الناعم الذي يسمح للبشرة بالتنفس ويحميها من التهيج. أيضًا، احرص على غسل الملابس بمنظف خفيف لا يحتوي على مواد كيميائية قوية لتجنب تفاقم المشكلة.

6. تغذية البشرة بالزيوت الطبيعية  

الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند، زيت الأرغان، وزيت الزيتون هي كنز طبيعي لعلاج جفاف الجلد. يمكن استخدام هذه الزيوت بعد الاستحمام كبديل للمرطبات التقليدية. هذه الزيوت تحتوي على أحماض دهنية تعمل على تغذية البشرة وتجديد خلاياها. يُفضل استخدامها وهي دافئة قليلاً لتسهيل الامتصاص.

7. حافظ على رطوبة الهواء  

السخانات التي نستخدمها في الشتاء تجعل الهواء داخل المنزل جافًا جدًا، مما يزيد من جفاف البشرة. الحل هو استخدام جهاز ترطيب الجو (humidifier) الذي يضيف الرطوبة للهواء. إذا لم يكن لديك هذا الجهاز، يمكنك وضع وعاء من الماء قرب السخان للحصول على تأثير مشابه. الرطوبة المناسبة داخل المنزل تجعل بشرتك أكثر راحة ورطوبة.

8. لا تهمل واقي الشمس  

كثيرون يعتقدون أن واقي الشمس ضروري فقط في الصيف، لكن الحقيقة أن الأشعة فوق البنفسجية موجودة حتى في الشتاء. التعرض للشمس في الشتاء قد يسبب تلف البشرة وزيادة جفافها. استخدم واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 30 قبل الخروج من المنزل، خاصة إذا كنت تعيش في منطقة بها ثلوج، حيث تنعكس الأشعة عن الأسطح البيضاء.

9. تناول أطعمة مغذية  

البشرة الصحية تبدأ من الداخل. الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 مثل السلمون والجوز تساعد على ترطيب الجلد من الداخل. الفواكه مثل البرتقال والكيوي الغنية بفيتامين سي تعزز إنتاج الكولاجين، مما يحسن مرونة البشرة. ولا تنسَ تناول كميات كافية من الخضروات الورقية للحصول على مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الجفاف.

10. استشارة طبيب الجلدية  

إذا جربت كل النصائح السابقة ولا تزال تعاني من الحكة أو الجفاف، فقد تكون المشكلة أكبر من مجرد عناية يومية. يجب استشارة طبيب الجلدية حيث يمكن أن يحدد السبب الدقيق، مثل الإكزيما أو الصدفية، ويوفر علاجًا مخصصًا يناسب حالتك. قد يشمل العلاج كريمات طبية أو حتى تعديلات في نظامك الغذائي.